5 alimentos que ayudan a reducir el estrés

La comida puede ser nuestro aliado a la hora de aliviar el estrés. Algunos alimentos ayudan a calmarlo y a contrarrestar sus efectos.

Los frutos secos, ricos en vitaminas del grupo B, ayudan a contrarrestar la fatiga y los síntomas del estrés. Entre los más indicados se encuentran las nueces y los pistachos.

La leche es también un buen aliado. Sus vitaminas y minerales ayudan a combatir los efectos del estrés. También otro tipo de lácteos, como los yogures, pueden serte de ayuda.

Las infusiones, especialmente la tila, el poleo y la valeriana, te ayudarán a calmar el nerviosismo y a bajar revoluciones. Además, el momento de tomar una infusión puede ser una excusa para hacer una pausa y relajarse.

El pescado azul, rico en oligoelementos, es también un excelente aliado a la hora de combatir los efectos del estrés.

El chocolate negro, en pequeñas dosis (se recomiendan como máximo 40 gramos diarios) y con un índice de cacao lo más alto posible, es también una excelente ayuda para reducir el estrés.

https://www.facebook.com/objetivobienestar/

https://www.facebook.com/revistamentesana/

https://www.facebook.com/revistaclara/

https://www.facebook.com/revistacuerpomente/

https://www.facebook.com/psicologiaymente/

 

 

Anuncios

Acerca de Georgina

Cumpleaños 18 de noviembre de 1978 / De Mollerussa, Cataluña, España
Esta entrada fue publicada en Uncategorized. Guarda el enlace permanente.

Una respuesta a 5 alimentos que ayudan a reducir el estrés

  1. emmadivine dijo:

    Sí, creo que no hay nada mejor que el chocolate negro para el estrés.
    También uso las infusiones para antes de un examen.

    Sí, me gustan mucho tus últimas actualizaciones sobre salud y psicología, como futura psicóloga jaja tus actualizaciones de la narrativa gótica y suspense romántico también me gustaban sobre todo para apuntar todos esos libros tan interesantes para leer.

    Saludos.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s