La ansiedad: instinto excesivo de protección

La ansiedad es un sistema de alarma y protección que tenemos ante situaciones consideradas peligrosas a las que nos tenemos que enfrentar. De alarma porque nos avisa de los peligros. De protección porque nos prepara para enfrentarnos a ellos.

Este sistema funciona de la siguiente forma:

1. Nuestro cerebro detecta un peligro.
2. Se activa nuestro sistema nervioso.
3. Nuestro cuerpo se prepara para reaccionar (lucha-huida).

Cuando nuestra reacción física es necesaria para enfrentarnos al peligro, esta respuesta de ansiedad es bienvenida, ya que nos sirve para activarnos y estar más preparados (rendir más en un examen, estar más atentos, defendernos de un posible ataque…). Ahora bien, cuando el peligro no requiere de un tipo de respuesta física de activación, o cuando la activación es demasiado elevada, es cuando vienen los problemas.

Es entonces cuando decimos que este sistema de protección se activa demasiado temprano o ante elementos que en realidad no son peligrosos. ¿Porqué ocurre eso? ¿Porqué tenemos ansiedad?.

Nuestro cerebro está  pendiente de identificar los posibles peligros, las posibles situaciones preocupantes, para así poder responder con la mayor brevedad  y garantizar  nuestra supervivencia. Nos avisa de toda clase de acontecimientos negativos, de posibles peligros o desgracias, para que nosotros pongamos remedio y no ocurran las temidas y catastróficas consecuencias. Este funcionamiento de nuestro cerebro es un funcionamiento instintivo: rápido, automático. Si nosotros no le ponemos ningún filtro a nuestro cerebro, para que distinga bien cuales son las situaciones realmente peligrosas y cuales no, tendremos un exceso de acontecimientos susceptibles de ser peligrosos.

Nuestro cerebro no distingue de tipos de peligro, solo identifica aquello que puede ser “peligroso”, y en el mundo en el que vivimos, puede confundir fácilmente cosas inofensivas con peligrosas. Cuando nos preocupamos por la salud, por la economía, por nuestras amistades, por la familia y los hijos, por nuestro futuro, por lo que pensarán de nosotros…etc, estamos enviando señales de alarma a nuestro cerebro. Si no filtramos esas señales nuestro cerebro entenderá que se trata de peligros reales y auténticos, y activará el sistema de protección, la ansiedad.

La ansiedad por tanto funciona de manera instintiva y no racional. Es nuestro instinto de protección, que se pone en marcha para salvarnos. No se preocupa de si somos felices, estamos tranquilos o queremos estar relajados, se encarga de protegernos. Somos nosotros quienes tenemos que preocuparnos de hacer llegar la racionalidad a nuestro cerebro, para que pueda distinguir bien cuando se trata de un peligro real y cuando no.

Cuando a consecuencia de la situación en la que nos encontramos, bombardeamos a nuestro cerebro con preocupaciones, éste acaba entendiendo que debe ser algo muy peligroso, y activa la ansiedad.

Si nos preocupamos continuamente, ante situaciones sociales,  sobre lo que pensarán los demás, la imagen que estamos dando, si haremos el ridículo o no, etc., nuestro cerebro acabará entendiendo que todo esto debe ser peligroso. Por tanto, en circunstancias en las que identifique que podemos “quedar socialmente mal o en ridículo” pondrá en marcha la ansiedad.

Si cuando un familiar que está de viaje tarda “demasiado” en llamarnos y le empezamos a dar vueltas a la idea de que habrá tenido un accidente, estamos diciéndole a nuestro cerebro que encienda la alarma, que active la ansiedad.

Asimismo, si nos preocupamos respecto a que todo este perfecto y controlado, a no cometer ningún error, a no fallar nunca…etc., nuestro cerebro entenderá que la alarma deberá activarse ante cualquier posible fallo, error o descontrol.

Podríamos encontrar cientos de ejemplos como estos, en los que sin darnos cuenta enviamos mensajes de alarma equivocados a nuestro cerebro. De este modo, nuestro cerebro aprende a estar atento a estímulos y situaciones inocuas como si fueran peligros, lo que acaba convirtiendo a la ansiedad en un instinto excesivo de protección que se activa cuando no toca.

Desde un punto de vista racional, cuando analizamos la situación en frío, nos damos cuenta que no era tan grave o importante aquello a lo que le andábamos dando vueltas, pero los mensajes de peligro ya los hemos enviado.

Para poder superar la ansiedad, en terapia tratamos de aprender a identificar que señales de peligro estamos enviando a nuestro cerebro. Damos nuevas instrucciones, nuevos puntos de vista  respecto lo que es realmente peligroso y lo que no. Lo que hacemos es reeducar (cambiando pensamientos negativos distorsionados) a nuestro cerebro para que no active la ansiedad a no ser que sea realmente necesario.

http://psicologiatccb.com/

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Patchwork para mi sobrina

Toalla de piscina y  playa para mi sobrina Ares.

Esta doblada por la mitad porque entera no salia bien en la foto.

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https://lamascaradelahechicera.wordpress.com/2016/05/04/tapizes-de-medio-punto/

 

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Caperucita Roja

Caperucita Roja (en francés, Le Petit Chaperon rouge; en alemán, Rotkäppchen) es un cuento de hadas de transmisión oral, difundido por gran parte de Europa, que luego se ha plasmado en diferentes escritos; llamado así por el hecho de que la protagonista lleva puesta siempre una caperuza de color rojo. El relato marca un claro contraste entre el poblado seguro, y el bosque peligroso; una contraposición habitual en el mundo medieval.

Resumen del cuento

Caperucita era una niña que quería mucho a su abuelita, y un día su madre le dio una cesta llena de comida para que llevara la merienda a la abuelita , que vivía en una casa en el bosque, porque estaba enferma.

Cuando ya estaba en el bosque, se encontró con un lobo, quien le preguntó hacia dónde iba. Caperucita le contestó que a casa de mi abuelita, que estaba enferma, le llevaría una merienda; y le dijo todo lo que llevaba en la cesta.

El lobo retó a Caperucita a correr una carrera hacia la anciana. Le dijo que había dos caminos, uno largo y uno corto. Le dijo a Caperucita que ella tomara el corto y que él tomaría el largo, pero el muy astuto le enseñó los caminos al revés y Caperucita, sin saberlo, tomó el camino largo. El lobo, llegó antes a la casa, se hizo pasar por Caperucita y ante la puerta pregunto si podía pasar. La abuela le dijo que pasara, que la puerta estaba abierta, el lobo entró y se comió a la abuela de un solo bocado, se puso la ropa para hacerse pasar por ella y se metió en la cama a esperar a Caperucita. Mientras, Caperucita, olvidando lo que le había dicho su madre, aún estaba en el bosque recogiendo flores por el camino largo.

Una vez que Caperucita llegó a la casa, empezó a hablar con quien creía que era la abuelita (que en realidad era el lobo).

C – ¡Qué ojos más grandes tienes!
L – ¡Para verte mejor!
C – ¡Qué orejas más grandes tienes!
L – ¡Para oírte mejor!
C – ¡Qué manos más grandes tienes!
L – ¡Para abrazarte mejor!
C – ¡Qué nariz más grande tienes!
L – ¡Para olerte mejor!
C – ¡Y qué dientes más grandes tienes!.
L – ¡Para comerte mejor!

https://es.wikipedia.org/wiki/Caperucita_Roja

https://es.wikipedia.org/wiki/Canis_lupus

http://www.fotolog.com/dimelo_a_mi/207000000000032330/

http://www.fotolog.com/whitby/107000000000039286/

http://www.fotolog.com/whitby/107000000000043272/

 

 

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Perro lobo checoslovaco

El perro lobo checoslovaco es una raza canina relativamente nueva, y cuyo linaje original se remonta a un experimento llevado a cabo en 1955 en Checoslovaquia. Después de comenzar la gestación del linaje de los 48 ejemplares de pastor alemán con cuatro lobos europeos, se elaboró un plan para crear un híbrido que tuviera el temperamento, la mentalidad y la capacidad de entrenamiento del pastor alemán, junto con la fuerza, la constitución física y la resistencia de los lobos. Tienen una apariencia muy similar a los lobos de los Carpatos.

Historia

En el año 1955, se realizó un experimento biológico en la antigua Checoslovaquia, cruzando al Pastor alemán con el Lobo de los Cárpatos (Karpatenwolf). Los resultados fueron que tanto la descendencia del cruce de perro con loba, así como del cruce de perra con lobo europeo, daban ejemplares que podían ser criados. Para la continuación de la raza, la mayoría de los cachorros poseían condiciones genéticas favorables. En el año 1965, al terminar los experimentos, se inició el proyecto de crianza de la nueva raza, que debía mezclar las características útiles del lobo con las características favorables del perro. En el año 1982, por propuesta de los clubes criadores de la entonces llamada Checoslovaquia, se reconoció al Perro lobo checoslovaco como raza nacional. En 1989 fue reconocido provisionalmente por la FCI, siendo definitivo y de manera oficial en 1999.

Características

El perro lobo checoslovaco es un perro de fuerte constitución, de tamaño más grande que mediano, con un marco cuadrado. Parecido al lobo en su estructura corporal, en su movimiento, en su pelaje, en el color del pelo y en la máscara. Al igual que el lobo las hembras de esta raza suelen tener únicamente un celo al año. Es un perro extremadamente leal e inteligente.

https://es.wikipedia.org/wiki/Perro_lobo

 

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El Petit Príncep

El Petit Príncep (en francès, Le Petit Prince) és l’obra més coneguda d’Antoine de Saint-Exupéry. Publicat el 1943 a Nova York, és un conte poètic i filosòfic sota l’aparença d’un conte per a nens.

La història narra la trobada entre un nen i un aviador, els diàlegs que tenen i com aquests fan replantejar la vida a l’adult. El llibre està il·lustrat amb dibuixos del mateix autor, que formen part de la narració i que són tant o més coneguts que el conte. Cada capítol relata una trobada del petit príncep que resta perplex pel que fa al comportament absurd de les «persones grans». Cadascuna d’aquestes trobades pot ser llegida com una al·legoria.

El llenguatge, senzill i desposseït, destinat a ser comprès pels nens, és en realitat per al narrador el vehicle privilegiat d’una concepció simbòlica de la vida. Les aquarel·les, que formen part del text participen d’aquesta puresa del llenguatge: nuesa i profunditat són les qualitats mestres de l’obra.

S’hi pot llegir una invitació de l’autor a trobar el nen en si mateix, ja que «totes les persones grans han estat al principi nens. (Però poques se’n recorden)». Èxit editorial, l’obra ha esdevingut un dels llibres més traduïts al món. També s’han fet musicals sobre l’obra, com el de Nadal del 2014 a Barcelona, dirigit per Àngel Llàcer i Manu Guix.

https://es.wikipedia.org/wiki/El_principito

http://elpetitprincep.info/

 

 

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Georgina (cantante)

Georgina León Barrios (Valera, Venezuela, 28 de julio de 1981), conocida como Georgina, es una cantante y compositora venezolana afincada en España.

Biografía

Georgina nació en Valera (Trujillo), estudió bachillerato en San Felipe en el Colegio Fray Luis Amigó. Más tarde comienza los estudios de Tecnología de Alimentos en el antiguo IUTY, que no terminó por “culpa de la música”.

Tisuby & Georgina

En 1996 decide cantar junto a su amiga Tisuby González y crean una banda temporal a la que llaman La Agrupación Al Aire. Tras esto acaban participando en el programa de talento más destacado de Venezuela, Cuánto vale el show.

La notoriedad alcanzada en televisión les lleva a firmar con la discográfica Líderes Entertaiment Group y en 2001 publican su primer álbum como Tisuby & Georgina, Sueños simples, con letra y música compuesta por ellas mismas. En 2004 se publica el segundo álbum del dúo, Ruleta del amor, grabado en España bajo la producción de Miguel Blasco y Luca Rustici.

Traslado a España

Tras la disolución del dúo en 2005, Georgina se establece en Madrid junto a su pareja, Krespo, guitarrista de los Despistaos.

Ensayo y error (2009)

En abril de 2009 se publica el EP Casi, con 4 temas como adelanto de su álbum debut en solitario, Ensayo y error. Este disco está producido por Ismael Guijarro y Pablo Cebrián.

Ese mismo año se publica una edición especial, Ensayo y error Edición inesperada, con nuevas versiones de los temas ya incluidos en el álbum original.

Rara (2012)

En abril de 2012 llega la publicación de Rara, el segundo álbum de estudio de Georgina. Esta vez cuenta con la producción de Nigel Walker y Kim Fanlo. Destaca en este segundo trabajo un sonido más eléctrico que en los temas anteriores. Se lanza como primer single el tema homónimo del álbum, Rara.

Dilema (2015)

Tres años después de la publicación de Rara, se publica el single Supermujer como adelanto de su tercer álbum de estudio Dilema. El lanzamiento del disco se realizó el 28 de agosto de 2015 en formato CD y digital descargable. Estuvo acompañado por una presentación en la Sala But de Madrid, el 16 de septiembre del mismo año, dando inicio también a la gira española de promoción durante el otoño que la llevará a León, San Sebastián, Bilbao, Salamanca, Alicante, Córdoba, Huelva, Granada, Mérida, Cáceres, Badajoz, Barcelona, Huesca, Zaragoza, Santiago, Ourense, Pontevedra, Valladolid, Palencia y Murcia.

 

 

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El arte de no amargarse la vida + La maldición de los faraones

Ahora leo “La maldición de los faraones” de Victoria Holt y “El arte de no amargarse la vida” de Rafael Santandreu.

El arte de no amargarse la vida

La vida es para disfrutarla: amar, aprender, descubrir… y eso sólo lo podremos hacer cuando hayamos superado nuestros miedos y descubramos El arte de no amargarse la vida. En la línea de los grandes libros de psicología para el gran público Rafael Santandreu, expone en esta obra un método práctico, claro y científicamente demostrado,  para caminar hacia el cambio psicológico. Nuestro destino es convertirnos en personas más fuertes y felices.Con anécdotas extraídas tanto de su consulta como de su historia personal, el autor nos muestra cómo transformar nuestra forma de pensar y actuar. De deprimidos, ansiosos o “cascarrabias”podemos convertirnos en hombres y mujeres serenos, alegres y optimistas, con la ayuda de un terapeuta o ¡por nosotros mismos! El arte de no amargarse la vida nos ofrece las últimas herramientas de la más poderosa psicología cognitiva, la escuela terapéutica más importante del mundo, con miles de estudios que avalan su eficacia.

La maldición de los faraones

La acción: el Egipto de los Faraones. El tema: desenterrar los tesoros ocultos en las tumbas.

Durante siglos las tumbas faraónicas han llevado el estigma de una maldición: quien perturbe el sueño de los reyes morirá.
Desde niña Judith acarició un sueño: casarse con Ty-balt, su vecino y brillante arqueólogo, y ayudarlo en un gran descubrimiento científico. De modo que su felicidad parecía completa cuando Tybalt le propuso matrimonio y partir a Egipto, integrando una expedición arqueológica.

Los problemas comenzaron desde la llegada a Egipto.

 

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